APUNTE.COM.DO, REDACCION INTERNACIONAL -La doctora Carmen Romero, especialista en longevidad, asegura que el antienvejecimiento debe verse como una inversión en la salud. Según explica, los hábitos que una persona mantiene cada día influyen directamente en su bienestar presente y en la calidad de vida durante las próximas décadas.
Romero destaca que nunca es tarde para empezar a cuidarse, aunque mientras antes se adopten buenos hábitos, mayores serán los beneficios. Para ella, envejecer es un proceso natural, pero el objetivo debe ser llegar a edades avanzadas manteniendo una buena salud física y mental.
La especialista señala al estrés como uno de los principales factores que aceleran el envejecimiento y recomienda combatirlo con herramientas sencillas como la respiración, además de priorizar el descanso, una alimentación equilibrada y la actividad física.
También identifica tres etapas importantes para cuidar la salud: alrededor de los 44, 60 y 78 años, momentos en los que realizar cambios positivos puede influir en la prevención de enfermedades y en la autonomía futura. Para Romero, la longevidad saludable depende de pequeñas decisiones tomadas de forma constante.
