APUNTE.COM.DO,SANTO DOMINGO. -Especialistas en salud y nutrición recomiendan tomar agua poco a poco a lo largo del día, en lugar de consumir grandes cantidades de una sola vez.
Beber agua en pequeños sorbos facilita una mejor absorción en el organismo, ayuda a mantener el equilibrio de los electrolitos y permite que los riñones trabajen de forma más eficiente.
Cuando se toma mucha agua de golpe, el cuerpo no siempre la aprovecha. Parte puede eliminarse rápidamente por la orina, y en algunos casos puede generar sensación de pesadez, malestar estomacal o dilución excesiva de minerales esenciales.
La hidratación constante también favorece la digestión, contribuye a una mejor circulación sanguínea, ayuda a regular la temperatura corporal y mantiene estables los niveles de energía durante el día.
Los expertos aconsejan beber agua al despertar, antes y después de las comidas, durante la actividad física y siempre que aparezca la sensación de sed, sin esperar a estar deshidratado.
Comentario
Para el periodista y director ejecutivo de Apunte.com.do, Ramiro Estrella, hidratarse correctamente es un acto de disciplina diaria.
“El cuerpo habla con señales simples. Tomar agua poco a poco es una forma de escucharlo y cuidarlo. La salud no se improvisa, se construye con hábitos”, sostiene Estrella.
