APUNTE.COM.DO, Santo Domingo.– Las piernas no solo nos sostienen físicamente, también sostienen nuestra independencia. Especialistas en salud advierten que descuidarlas puede afectar la movilidad, limitar actividades diarias y poner en riesgo la autonomía de cualquier persona.
El Dr. Manuel Rodríguez, médico internista, explica que “problemas circulatorios, sedentarismo, sobrepeso y lesiones no tratadas son enemigos silenciosos de la movilidad. La pérdida de fuerza o de flexibilidad en las piernas puede derivar en caídas frecuentes, dificultad para caminar y dependencia de terceros”.
Estadísticas recientes revelan que más del 40 % de las personas mayores de 60 años enfrentan algún tipo de limitación en la movilidad de sus piernas, afectando directamente su calidad de vida. Entre las causas más frecuentes están la trombosis venosa, artrosis, varices avanzadas, debilidad muscular y enfermedades crónicas no controladas.
La prevención es clave. Los expertos recomiendan:
Caminar al menos 30 minutos diarios.
Realizar ejercicios de fortalecimiento de piernas y articulaciones.
Mantener un peso saludable y una alimentación rica en calcio, vitaminas y proteínas.
Someterse a chequeos médicos periódicos para detectar problemas tempranos.
José Luis García, colaborador de Apunte.com.do, enfatiza que “descuidar tus piernas es poner en riesgo tu independencia. No solo hablamos de movilidad: hablamos de calidad de vida, dignidad y libertad de acción”.
El mensaje es contundente: cada día que descuidas tus piernas es un paso hacia la dependencia. Mantenerlas fuertes y saludables asegura no solo movimiento, sino autonomía y bienestar durante toda la vida.
