¿Qué alimentos ingerir para sentirnos mejor?

Hay alimentos que pueden ayudar a regular nuestro estado de ánimo; como las lentejas, los frijoles, las almendras, los cacahuates o las nueces. Éstos son precursores de serotonina, la hormona de la felicidad.

Sin embargo, tener cargas fuertes de carbohidratos, azúcares y harinas durante el día, provocará altas y bajas de glucosa en la sangre, dando paso al cansancio, tristeza, dolor de cabeza y hasta depresión.

Recuerda: No hay nada prohibido, todo lo podemos permitir en cierta medida y en ciertas circunstancias, el propósito es saberlo equilibrar.