3 ideas para comenzar tu día con buen pie y así mejore tu salud
Hidrátate y desintoxícate – Comienza la mañana tomando agua tibia con limón.
El agua con limón tiene un efecto desintoxicante, ayuda al hígado a soltar toxinas, y también promueve tu hidratación y mantiene tu el sistema digestivo en orden.
Intenta tomar el agua tibia o al tiempo al levantarte para así ayudar a su asimilación con tu sistema digestivo.
Medita al menos 3 minutos
¿Sabías que meditar tan sólo 3 minutos puede mejorar la circulación de sangre a tu cerebro?
Toma tiempo para conectar con tu respiración y comienza una práctica meditativa por tan solo 3 minutos.
Siéntate en la cama, en el sofá, en una silla o en el suelo y conecta con el sonido de tu respiración.
Si te sientas en el suelo, puedes hacerlo sobre un cojín para mantener tu espalda recta.
Organízate – Cuando no tienes claro que necesitas hacer durante el día es fácil terminar haciendo nada. Utiliza una agenda sea digital o impresa donde puedas determinar que actividades vas a realizar en el día y en que prioridad.
