APUNTE.COM.DO, REDACCION INTERNACIONAL -La entrenadora de running Mallory Creveling asegura que incorporar pesas rusas a su rutina transformó su forma de entrenar. Después de años practicando carrera, descubrió que los ejercicios de fuerza no solo aumentaban su potencia, sino que también ayudaron a reducir las lesiones que antes la alejaban del deporte.
Creveling comenzó a entrenar con pesas rusas en 2019 y quedó sorprendida por los beneficios. Estos ejercicios requieren fuerza, coordinación y técnica, permitiéndole mejorar su resistencia, movilidad y confianza física.
Según explica, combinar la carrera con entrenamiento de fuerza ofrece mejores resultados, ya que fortalece músculos y articulaciones, mejora el rendimiento y ayuda a prevenir molestias comunes en los corredores.
Para la entrenadora, las pesas rusas se convirtieron en el complemento ideal del running, porque le permiten trabajar aspectos que correr por sí solo no desarrolla, como la fuerza corporal total y el control de los movimientos.
