APUNTE.COM.DO, REDACCION INTERNACIONAL. -El experto en longevidad Dan Buettner asegura que un paseo diario aporta cerca del 90 % de los beneficios de entrenar para una maratón. Según explica, las personas más longevas no siguen rutinas exigentes de ejercicio, sino que se mantienen activas de forma natural mediante actividades cotidianas como caminar y cuidar jardines.
Buettner destaca que moverse entre 10,000 y 12,000 pasos al día, realizar tareas al aire libre y reducir el sedentarismo puede mejorar la salud, disminuir el estrés y favorecer una vida más larga sin necesidad de pasar horas en el gimnasio.
