APUNTE.COM.DO, REDACION INTERNACIONAL. -Especialistas recomiendan que, a partir de los 55 años, las personas mantengan una rutina diaria de actividad física para favorecer un envejecimiento activo y prevenir la pérdida de masa muscular. Entre las principales sugerencias figuran caminar al menos 20 minutos al día, usar las escaleras en lugar del ascensor, realizar estiramientos suaves y practicar ejercicios de equilibrio. Además, destacan que mantenerse físicamente activo contribuye a mejorar la calidad de vida, fortalecer la salud y reducir el riesgo de enfermedades asociadas al envejecimiento.
