APUNTE.COM.DO, REDACCION INTERNACIONAL. -Especialistas en salud destacan que el ejercicio físico regular es una de las formas más seguras y efectivas de activar la autofagia, el proceso natural de limpieza y regeneración celular del organismo.
El nutricionista español Ismael Galancho explicó que, aunque los ayunos prolongados pueden aumentar la autofagia, también pueden provocar pérdida de masa muscular, especialmente durante las primeras 24 a 72 horas.
Según el experto, durante ayunos extensos el cuerpo utiliza proteínas musculares como fuente de energía, lo que puede afectar el tejido muscular y elevar hormonas relacionadas con el estrés.
Los especialistas recomiendan priorizar la actividad física constante, especialmente ejercicios de fuerza, para estimular la regeneración celular, proteger los músculos y mejorar la salud metabólica.
