APUNTE.COM.DO, REDACCION INTERNACIONAL. -El entrenador Álvaro Puche aseguró que caminar con inclinación ayuda a activar más glúteos, gemelos e isquiotibiales, además de aumentar el gasto energético sin generar mayor impacto en las articulaciones.
Sin embargo, explicó que esta práctica no es suficiente para evitar la pérdida de fuerza, masa muscular y densidad ósea que ocurre con el envejecimiento, especialmente después de los 50 o 60 años.
Puche recomendó complementar las caminatas con al menos dos sesiones semanales de ejercicios de fuerza enfocados en piernas y glúteos, para preservar la movilidad, la autonomía y la capacidad funcional en la vejez.
