APUNTE.COM.DO, REDACCION INTERNACIONAL. -l entrenador José Ruiz asegura que no existe una hora perfecta para entrenar, ya que factores como el estilo de vida y la constancia son más determinantes que el horario.
Sin embargo, explica que la tarde suele ser el mejor momento para el rendimiento físico, debido a que el cuerpo presenta mayor temperatura, mejor movilidad y más activación, lo que favorece la fuerza y el desarrollo muscular.
Sobre entrenar en la mañana, especialmente en ayunas, aclara que puede aumentar el uso de grasa durante la sesión, pero no garantiza una mayor pérdida de grasa a largo plazo, ya que esto depende del balance diario y los hábitos sostenidos.
En conclusión, aunque la tarde puede ofrecer ventajas para ganar músculo, lo más importante es mantener una rutina constante, con buena calidad de entrenamiento, progresión y recuperación.
