APUNTE.COM.DO, REDACCION INTERNACIONAL. -La natación es uno de los ejercicios más completos para mejorar la salud cardiovascular y el flujo sanguíneo. A diferencia de caminar o montar bicicleta, trabaja todo el cuerpo al mismo tiempo, incluyendo el corazón.
Al ser una actividad aeróbica, ayuda a fortalecer el sistema cardiovascular, mejorar la circulación, reducir la presión arterial y controlar el colesterol. Además, estudios indican que quienes nadan tienen menor riesgo de enfermedades cardíacas.
Otro punto clave es que es de bajo impacto, por lo que no daña las articulaciones y resulta ideal para personas con sobrepeso o problemas físicos. También aporta beneficios mentales, ya que reduce el estrés y mejora el estado de ánimo.
