APUNTE.COM.DO, SANTO DOMINGO. -Arthur Brooks, profesor en Harvard y reconocido experto en bienestar y felicidad, sostiene que la felicidad no es un estado permanente ni un ideal inalcanzable, sino una práctica diaria que se construye con intención y conciencia. Según sus investigaciones, la clave para vivir una vida plena está en equilibrar tres “macronutrientes” esenciales: el disfrute, la satisfacción y el sentido.
El disfrute se relaciona con los placeres simples de la vida y la capacidad de agradecer lo que ya tenemos. No se trata de hedonismo extremo, sino de prestar atención y valorar momentos cotidianos como una conversación amena, un paseo, una taza de café o una risa compartida. Brooks enfatiza que el disfrute depende de la conciencia, no de la suerte.
La satisfacción está vinculada con la sensación de logro y el impulso de avanzar. Es la alegría que proviene de esforzarse y conseguir metas significativas. Sin embargo, alcanzar objetivos por sí solo no garantiza bienestar duradero: sin propósito, la satisfacción se desvanece rápidamente.
El sentido, por último, es el elemento más profundo. Implica conectar con algo que trasciende al propio yo, como relaciones, vocación, fe o causas significativas. Este sentido da coherencia y dirección a los momentos de disfrute y satisfacción, unificando la experiencia de la vida en algo valioso y con propósito.
Brooks subraya que nadie domina perfectamente los tres componentes, y que eso es positivo. La felicidad completa y perfecta no existe, y la presencia de dificultades y emociones negativas permite valorar los momentos felices. Lo importante es buscar intencionalmente estas tres áreas cada día, identificar cuál necesita más atención y actuar en consecuencia.
En resumen, la propuesta de Brooks invita a cultivar una felicidad imperfecta pero auténtica, construida con gratitud, conciencia y propósito, en lugar de perseguir un ideal inalcanzable. La felicidad real se encuentra en la práctica constante de equilibrar disfrute, satisfacción y sentido en la vida cotidiana.
