Durante el proceso de autoconocimiento, no es tan solo conocernos mejor, desenterrando esas cualidades que detestamos en nosotros, aquellas que no decimos absolutamente a nadie y que muchas veces bloqueamos aún de nosotros mismos, sino también tratar de cambiarlas. Hay que hacer la salvedad de que el proceso de cambio no ocurre repentinamente, o de un día para otro.
Tampoco es decir yo voy a cambiar y no tomar los pasos necesarios para hacerlo. En muchos casos, se necesita ayuda profesional constante, no esporádica. Las siguientes estrategias ayudan, a iniciar el proceso de cambiar las conductas no deseadas y suplantarlas por conductas más efectivas.
1. Toma uno solo primero- el que te moleste más
2. Cada día por no más de 5 minutos, enfócate en cambiarlo
3. Escribe lo que quieres cambiar
4. Imagínate, con los ojos cerrados, cómo tú te verías cuando cambie ese defecto
5. Reemplaza ese defecto por uno más apropiado
6. Cuando te surja hacer el mal defecto, en su lugar has el nuevo
Escribe la respuesta a las siguientes preguntas
De yo continuar repitiendo esta conducta, que pasaría en el l futuro, de que me arrepentiría?
Cual sería el costo en tiempo, dinero y esfuerzo en los próximos 3 a 5 años?
Las cosas que hacemos son las que nos definen y nos hacen ser quienes somos. Construye un esquema de las cosas qué haces y verás quien eres. Uno puedes autodenominarse responsable, pero si no honra sus compromisos, o sólo los honras a medias, es uno responsable?
Doctor Héctor Geager
