La caída del cabello tiene que ver (y mucho) con la alimentación. Si notas cómo cada vez se te cae más el pelo, es probable que no estés ingiriendo los nutrientes adecuados. Te ayudamos a saber qué alimentos son capaces de frenar la alopecia.
Limón: Para tener una melena envidiable, es fundamental el consumo de cítricos. El zumo de limón contiene ácidos alfahidroxiácidos (AHA) que ayudan a exfoliar las células muertas de la piel. Funciona también mezclarlo con agua y masajear el cabello durante diez minutos para conseguir aclararlo y darle más brillo.
Levadura de cerveza: Este fermento que se obtiene del gluten en descomposición que se encuentra en la cebada, está constituido por proteínas y vitaminas de origen vegetal que garantizan el buen estado de la queratina. Su consumo habitual contribuye al fortalecimiento de uñas, piel y cabello.
Espinacas: Son ricas en ácido fólico, fundamental para que el cabello luzca sano y fuerte. Las personas que consumen pocas verduras de hoja muy verde como pueden ser las espinacas, suelen tener un pelo mucho más débil y sin brillo.
Hígado: Contiene biotina, una vitamina -perteneciente a las vitaminas del grupo B- imprescindible para tener un pelo sano, fuerte y brillante. Se encuentra, por ejemplo, en alimentos como los filetes de hígado.
Lentejas: Contiene hierro, un mineral básico para lucir un cabello saludable. El hierro lo que hace fundamentalmente es fortalecer el cabello y aportarle brillo.
Clara de huevo: Para tener una melena envidiable y llena de brillo, el huevo es un alimento aliado. Un remedio casero consiste en batir cuatro claras de huevo, frotarlas sobre el cuero cabelludo y dejarla que se sequen. A continuación, se aclara.
Ostras: Son ricas en zinc, un mineral primordial para renovar las células, lo que permite un cabello que crezca saludable y constante. Ayudan además a pigmentar la hebra, lo que favorece el retraso en la aparición de las canas.
Cebollas: El zumo de cebolla, por raro que suene, también consigue frenar la caída del cabello. Este alimento, rico en azufre, ayuda a la circulación de los folículos pilosos y es útil para el tratamiento de algunas infecciones por hongos en la prevención de la pérdida de cabello.
