Hay alimentos con nutrientes esenciales para reducir la inflamación e incentivar a la flora intestinal y, así, bajar la pancita. ¿Quieres saber cuáles son?
Verduras ricas en fibras
Verduras de hojas verdes, papas, tomates, berenjenas, pepinos y pimientos son alimentos ricos en fibras y antioxidantes que permiten mejorar la flora intestinal y que son sencillos de digerir.
Alimentos fermentados
Estos alimentos aportan más probióticos que otros alimentos y estimulan un buen sistema digestivo.
Nueces y semillas
Estos alimentos son ricos en fibra y además tienen propiedades antiinflamatorias que ayudan a bajar la pancita.
Proteína magra
Las proteínas magras pueden ayudarte a combatir la inflamación estomacal y disminuir el tamaño de tu pancita.
Polenta
Tiene una gran cantidad de fibra que fomenta la digestión saludable.
Frutas con piel
Las frutas son muy buenas para la salud de tu estómago, y más si las consumes con piel como la manzana o la pera ya que tienen muchas fibras que ayudan a la digestión.
Chocolate amargo
¡Sí! Tal como lees...El chocolate negro tiene antioxidantes y flavonoides que combaten la inflamación del intestino.
Aceite de oliva
Este aceite está compuesto de grasas monoinsaturadas, un tipo de grasa que sí vale la pena consumir y que le hará bien a tu cuerpo y te ayudará a combatir la grasita de la panza.
Fuente: vix
