Si después de las fiestas decembrinas ya tu cuerpo pide paz, te damos esta guía de supervivencia post navideña.
Tras semanas de ingerir grasas, dulces, alcohol y desvelarte, regresar a la normalidad puede ser todo un reto.
Investigadores de The Journal of Physiology, recabaron información e hicieron un listado con las medidas que puedes hacer para sentirte mejor después de la Navidad.
¡Ponlas en práctica!
Elige la fruta como postre
Olvídate de los pastelitos y dulces que sólo te harán aumentar kilos. Esta es una gran opción para limpiar tu organismo.
Depura el organismo
Consume berro, alcachofa y apio, ya que tienen propiedades depurativas y diuréticas.
Bebe agua
Te ayudará a sentirte ligero, liberar toxinas y limpiar tus intestinos de todo lo que comiste.
Retoma la actividad física
No esperes a que sea enero para hacerlo y baila, brinca o corre.
Té verde
Ingiere 3 tazas al día para reactivar tu metabolismo.
Regálate 10 minutos
Deja el celular y busca un lugar tranquilo en el que puedas estar en paz contigo mismo y meditar. Tu estrés y ansiedad bajarán.
Recupérate de las fiestas decembrinas con esta guía de supervivencia y regresa en el 2016 con todas la actitud y las pilas puestas.
Fuente: Salud180
