APUNTE.COM.DO.- El dolor en la parte baja de la espalda, provocado por posturas inadecuadas o por el desgaste de los discos de la columna, junto con la artrosis en cuello, hombros y rodillas, encabeza la lista de motivos de consulta entre pacientes de 40 a 60 años, según el doctor Mario Rubiera, director del programa de Medicina Física de Rehabilitación.
Rubiera sostiene que muchas veces las personas se justifican con la idea de que están envejeciendo, pero detrás de esa excusa identifica el sedentarismo, una alimentación descuidada y la postergación de los chequeos anuales.
El especialista agrega que, con la llegada de la menopausia, las mujeres pierden lo que llama "la sombrilla protectora de los estrógenos", quedando expuestas a los mismos riesgos que enfrentan los hombres.
Por su parte, Jilmary Tiburcio, gerente de Terapia Física, menciona también el hombro conocido como "congelado", la fascitis plantar y las tendinitis, condiciones que atribuye a la pérdida de masa muscular, a tejidos más rígidos, a las largas jornadas frente a pantallas, al exceso de peso, a los cambios hormonales y al estrés acumulado.
"El principal riesgo es querer hacer a los 45 lo que hacíamos a los 20", advierte Tiburcio, al pensar en quienes permanecen inactivos durante la semana y el sábado disputan un partido completo. El resultado suele ser desgarros, esguinces, lesiones en tendones y rodillas y, en casos de hipertensión o diabetes no controladas, riesgos cardiovasculares.
La gerente de Terapia Física recomienda la constancia: entre 20 y 30 minutos de ejercicio la mayoría de los días resultan más valiosos que una sola sesión agotadora a la semana.
Juan Carlos Reyes, gerente de Terapia Ocupacional de Rehabilitación, observa que el cansancio y el estrés afectan tanto el ámbito laboral como el cuidado de la familia. Propone muebles adaptados, una buena iluminación, pasillos despejados, pausas activas y una distribución de las tareas según las capacidades de cada integrante del hogar.
Reyes explica además que, cuando una discapacidad aparece en plena etapa productiva, la rehabilitación permite reorganizar las rutinas y el trabajo sin que la persona pierda su autonomía.
Muchas personas en esta franja de edad crían a sus hijos al mismo tiempo que acompañan a sus padres a las consultas médicas. Marcia Abréu, gerente de Trabajo Social, señala que en esta "generación sándwich" la carga recae principalmente sobre las mujeres, con consecuencias como cansancio, mal descanso, dolores, estrés y culpa.
"En muchos casos la cuidadora colapsa antes que el paciente", advierte Abréu.
Su equipo evalúa la situación de cada familia, orienta sobre cómo repartir el cuidado, valora ajustes en las tarifas y refiere a los pacientes a Psicología o a redes comunitarias. Su mensaje para quienes cuidan es claro: "no tienen que cargar solas con todo".
