APUNTE.COM.DO.- El magnesio es un mineral necesario para diversas funciones del organismo, entre ellas el trabajo de los músculos y los nervios, la producción de energía y el mantenimiento del ritmo cardíaco.
Cuando sus niveles son bajos, pueden presentarse pérdida del apetito, náuseas, cansancio y debilidad. En casos más severos, la deficiencia puede causar hormigueo, calambres o contracciones musculares y alteraciones del ritmo cardíaco. Sin embargo, estos síntomas también pueden tener otras causas y no permiten confirmar por sí solos que exista falta de magnesio.
La deficiencia puede relacionarse con problemas que dificultan la absorción de nutrientes, diarrea prolongada, algunas enfermedades y el uso de ciertos medicamentos. Para determinar si los niveles están bajos, un profesional de salud puede evaluar los síntomas y solicitar un análisis de sangre.
El magnesio se encuentra naturalmente en alimentos como legumbres, nueces, semillas, cereales integrales y vegetales de hojas verdes. Los suplementos no deben utilizarse para tratar síntomas sin orientación profesional, pues consumir cantidades excesivas puede provocar efectos adversos.
Comentario de Ramiro Estrella: “La falta de magnesio no se debe diagnosticar solo por sentir calambres o cansancio. Informarse y consultar a un profesional ayuda a evitar la automedicación y a cuidar mejor la salud”.
Ramiro Estrella, director general de Apunte.com.do.
