APUNTE.COM.DO.- Dormir una hora adicional durante los fines de semana podría ser una señal de que el organismo está tratando de recuperar el descanso perdido durante los días laborables.

Así lo explica el médico y experto en longevidad Sebastián La Rosa, quien advierte que esta conducta, especialmente cuando se combina con la necesidad de utilizar un despertador y quedarse dormido casi inmediatamente, puede indicar una deuda de sueño acumulada.

La Rosa señala que conciliar el sueño en uno o dos minutos no necesariamente significa que la persona duerma bien.

Por el contrario, podría reflejar un nivel elevado de cansancio y una mayor “presión de sueño”, provocada por varios días de descanso insuficiente.

El especialista identifica tres señales que, cuando aparecen juntas, merecen atención: quedarse dormido demasiado rápido, depender de la alarma para despertar y dormir al menos una hora más durante el fin de semana.

“Si por la mañana necesitas un despertador y además el fin de semana duermes una hora más, estas tres cosas en conjunto nos hablan de una deuda de sueño acumulada que es importante que repares”, explica La Rosa.

La llamada deuda de sueño ocurre cuando una persona duerme habitualmente menos tiempo del que su cuerpo necesita.

Aunque descansar más los sábados y domingos puede proporcionar cierto alivio, los especialistas recomiendan mantener horarios regulares y procurar un sueño suficiente y reparador durante toda la semana.

También aconsejan observar si existen despertares frecuentes, somnolencia durante el día, dificultad para concentrarse o sensación de cansancio al levantarse.

Si esas manifestaciones persisten, resulta prudente consultar a un profesional de la salud para determinar sus causas.

Comentario de Ramiro Estrella

El periodista y abogado Ramiro Estrella, director ejecutivo de Apunte.com.do, considera que dormir adecuadamente no debe verse como una pérdida de tiempo, sino como una necesidad esencial para preservar la salud.

“Cuando el cuerpo exige prolongar considerablemente el descanso durante el fin de semana, posiblemente nos está advirtiendo que no estamos durmiendo lo suficiente. Debemos escuchar esas señales y procurar una rutina más equilibrada, sin sustituir la evaluación médica cuando el cansancio sea persistente”, expresó Estrella.