APUNTE.COM.DO, REDACCION INTERNACIONAL. -Carlos Egea, presidente de la Federación Española de Sociedades Médicas del Sueño, advirtió que las personas con privación de sueño presentan una edad cardíaca superior a su edad biológica, lo que aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, hipertensión, diabetes y otros problemas de salud.
El especialista recomienda mantener horarios regulares de sueño, evitar pantallas antes de acostarse, cenar ligero y crear un ambiente adecuado en el dormitorio. Según los expertos, dormir bien no solo mejora el rendimiento diario, sino que también protege el corazón y favorece un envejecimiento más saludable.
