APUNTE.COM.DO, REDACCION INTERNACIONAL. -Expertos en actividad física destacan que caminar cinco días a la semana puede aportar importantes beneficios para la salud y contribuir a la pérdida de peso.
Según entrenadores, una rutina de caminatas de lunes a viernes podría representar un gasto aproximado de 78,000 calorías al año, equivalente a una reducción cercana a 10 kilos de grasa corporal, dependiendo de la intensidad y las características de cada persona.
Además de favorecer el control del peso, caminar mejora la circulación, fortalece el sistema cardiovascular y ayuda a reducir el estrés. Los especialistas recomiendan combinar esta práctica con ejercicios de fuerza y una alimentación equilibrada para obtener mejores resultados.
