APUNTE.COM.DO, REDACCION INTERNACIONAL. -El experto en longevidad Dan Buettner afirma que no es necesario pasar horas en el gimnasio para cuidar la salud. Según explica, un paseo diario puede proporcionar cerca del 90 % de los beneficios que ofrece un entrenamiento para maratón.
Buettner destaca que las personas más longevas del mundo no siguen rutinas estrictas de ejercicio, sino que se mantienen activas de forma natural en su vida cotidiana. Caminan con frecuencia, realizan tareas al aire libre y evitan el sedentarismo.
Entre las actividades que más recomienda están caminar y la jardinería, ya que permiten mover el cuerpo, reducir el estrés y mejorar la salud sin necesidad de entrenamientos intensos.
Su mensaje es claro: incorporar más movimiento al día a día, como caminar más y realizar actividades al aire libre, puede ayudar a vivir más y con mejor calidad de vida.
