APUNTE.COM.DO, REDACCION INTERNACIONAL. -Especialistas recomiendan que las personas mayores de 70 años se enfoquen en la esperanza de vida saludable, es decir, en vivir más años con independencia y buena calidad de vida. Para lograrlo, destacan la importancia del entrenamiento del equilibrio, una capacidad que ayuda a mantener la movilidad, prevenir caídas y conservar la autonomía en las actividades cotidianas.
Los expertos explican que el equilibrio depende de la coordinación entre músculos, nervios, oído interno y cerebro. Cuando este sistema se deteriora, aumenta el riesgo de caídas y se reduce la actividad física, lo que acelera la pérdida de fuerza y estabilidad. Estudios internacionales han demostrado que la capacidad de mantenerse sobre una sola pierna puede ser un indicador de la salud general y del riesgo de sufrir problemas graves en el futuro.
La buena noticia es que el equilibrio puede mejorarse a cualquier edad mediante ejercicios sencillos y constantes. Los especialistas consideran que fortalecer esta habilidad es esencial para que las personas mayores mantengan su independencia y disfruten una vejez más activa y saludable.
