APUNTE.COM.DO, SANTO DOMINGO. -La psicóloga Begoña García Larrauri explica que la menopausia puede intensificar el estrés debido a cambios físicos, hormonales y a la carga emocional de esta etapa. Sin embargo, destaca que la clave está en cómo se interpreta: verla como una oportunidad de cambio reduce el impacto negativo.
El exceso de cortisol puede provocar tensión muscular, dolores, ansiedad, problemas digestivos e insomnio. Ignorar estas señales agrava el malestar y puede empeorar síntomas como sofocos, cansancio y niebla mental.
Para reducir el estrés, recomienda poner límites, delegar responsabilidades, recuperar tiempo personal y priorizar el descanso, ya que dormir bien es esencial para el equilibrio emocional.
También resalta que la menopausia puede ser un momento positivo para replantear prioridades y hacer cambios. Gracias a la plasticidad del cerebro, nunca es tarde para adquirir nuevos hábitos y mejorar la calidad de vida.
