APUNTE.COM.DO, REDACCION INTERNACIONAL. -El médico e investigador William Li afirmó que dormir bien es fundamental para la salud y la longevidad. El especialista explicó que durante su formación en Universidad de Harvard sufrió privación de sueño durante años, una experiencia que —según asegura— puede restar años de vida.
Li sostiene que muchas personas creen que solo con hacer ejercicio garantizan una buena salud cardiovascular, pero advierte que el bienestar depende de varios factores combinados. Entre ellos destaca el descanso adecuado, la actividad física diaria, una alimentación saludable y el control del estrés.
El investigador también defiende que mejorar los hábitos de vida puede prevenir e incluso revertir algunas enfermedades cardíacas. Por ello, considera que antes de recurrir a medicamentos es importante aprovechar herramientas que las personas ya tienen a su alcance, como cuidar la dieta, dormir lo suficiente y mantener un estilo de vida activo.
Según el especialista, escuchar al propio cuerpo y adoptar hábitos saludables puede marcar una gran diferencia en la calidad y duración de la vida.
