APUNTE.COM.DO, SANTO DOMINGO. -El nervio vago ha ganado protagonismo en el ámbito del bienestar por su relación directa con la regulación del estrés y la activación de estados de calma. Este nervio, que recorre el cuerpo desde el tronco cerebral hasta diversos órganos, conecta el cerebro con el sistema digestivo y cumple un papel clave en el equilibrio entre el sistema nervioso “de alerta” y el de “relajación”.
Expertos en salud emocional y psiconutrición explican que cuando logramos entrar en un estado de calma, el nervio vago se activa, favoreciendo procesos como una mejor digestión y una sensación general de bienestar. Por eso, cada vez se proponen prácticas sencillas para estimularlo en el día a día. Entre ellas se encuentran hábitos como tararear, cantar o repetir mantras, acciones que ayudan a activar esta vía de comunicación entre cerebro e intestino y a pasar gradualmente del estrés a un estado de mayor tranquilidad.
Estos pequeños gestos cotidianos, fáciles de integrar en la rutina, se presentan como herramientas accesibles para mejorar la gestión del estrés y favorecer una respuesta corporal más calmada y equilibrada.
