APUNTE.COM.DO, SANTO DOMINGO. -La deshidratación, incluso en niveles leves, representa un riesgo significativo para la salud de millones de personas a nivel global. Especialistas advierten que no consumir suficiente agua puede afectar el funcionamiento del cerebro, los riñones, el corazón y el sistema digestivo.
Muchas personas no perciben los primeros síntomas, como fatiga, dolor de cabeza, mareos y dificultad para concentrarse, lo que provoca que el problema pase desapercibido.
Impacto en el organismo
Estudios médicos indican que la falta de hidratación adecuada puede provocar presión arterial baja, problemas renales, infecciones urinarias y alteraciones en la temperatura corporal. En adultos mayores, la deshidratación aumenta el riesgo de hospitalización.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda mantener una ingesta diaria de líquidos acorde a la edad, el clima y el nivel de actividad física.
Prevención sencilla y efectiva
Expertos aconsejan beber agua regularmente, incluso sin sentir sed, consumir frutas ricas en líquidos y evitar el exceso de bebidas azucaradas o con cafeína.
“El agua es esencial para la vida y la salud; ignorar su consumo puede tener consecuencias graves”, señalan profesionales de la salud.
Un hábito clave para el bienestar
Mantener una buena hidratación es una de las formas más simples y económicas de proteger la salud en cualquier parte del mundo.
Comentario de Ramiro Estrella
Director Ejecutivo de Apunte.com.do
“En medio del ritmo acelerado de la vida moderna, muchas personas olvidan lo más básico: tomar agua. La deshidratación no siempre se nota, pero sus efectos pueden ser devastadores. Cuidar la salud empieza por hábitos simples, y la hidratación es uno de los más importantes para preservar la vida.”
