APUNTE.COM.DO, SANTO DOMINGO. -Dormir menos de seis horas se ha convertido en una rutina global. Para los especialistas, es una amenaza silenciosa.
La falta de sueño afecta el corazón, el cerebro y el sistema inmunológico. Sus efectos no siempre se sienten de inmediato.
Estudios internacionales vinculan el mal dormir con obesidad, diabetes y depresión. El riesgo aumenta con los años.
Los médicos advierten que el cuerpo no se adapta a dormir poco. Simplemente se debilita.
La luz del celular, el estrés y los horarios irregulares están robando horas vitales de descanso.
Dormir bien no es un lujo. Es una necesidad biológica.
Especialistas recomiendan entre siete y ocho horas de sueño continuo para una buena salud física y mental.
Comentario de Ramiro Estrella:
En una sociedad que aplaude el cansancio, dormir bien se ha vuelto un acto de responsabilidad personal.
