APUNTE.COM.DO, SANTO DOMINGO. -Caminar es una de las actividades físicas más sencillas y recomendadas por especialistas. Sin embargo, muchas personas se preguntan si es mejor hacerlo en ayunas o después de las comidas.
Caminar en ayunas, especialmente en la mañana, puede ayudar a quemar grasa, ya que el cuerpo utiliza sus reservas de energía. También se asocia con una mejor sensibilidad a la insulina y mayor claridad mental.
Los expertos advierten que esta práctica debe ser suave y de corta duración. No es recomendable para personas con mareos, presión baja o problemas estomacales.
Por otro lado, caminar después de comer es considerado más seguro para la mayoría. Ayuda a la digestión y reduce la sensación de pesadez.
Además, caminar tras las comidas contribuye a controlar los niveles de azúcar en la sangre. Lo ideal es iniciar entre 10 y 15 minutos después de comer, con un ritmo tranquilo.
Ambas opciones ofrecen beneficios para la salud. La elección depende del objetivo y de cómo responda el cuerpo a cada rutina.
Comentario de Ramiro Estrella:
Caminar, sin importar la hora, sigue siendo una de las mejores decisiones para la salud. Lo importante es la constancia y escuchar al cuerpo.
