APUNTE.COM.DO, SANTO DOMINGO. -Dormir pocas horas aumenta el riesgo de muerte prematura.
Así lo advierte un conjunto de estudios publicados por expertos en salud pública.
El neurocientífico Matthew Walker, autor del libro Why We Sleep, afirma que “dormir menos de seis horas afecta todos los sistemas del cuerpo”.
Investigadores de la Universidad de Harvard señalan que la falta de sueño incrementa la presión arterial y acelera el envejecimiento celular.
Un informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS) explica que dormir poco altera hormonas claves como la leptina y la grelina, lo que provoca aumento de peso y descontrol metabólico.
Además, especialistas del Instituto Nacional del Corazón, Pulmón y Sangre en Estados Unidos indican que el sueño insuficiente eleva el riesgo de infartos, derrames cerebrales y diabetes tipo 2.
Los médicos recomiendan dormir entre 7 y 9 horas diarias, mantener rutinas estables y evitar pantallas antes de acostarse.
Comentario de Ramiro Estrella
“Dormir poco es un daño silencioso. En República Dominicana, muchas personas no comprenden el impacto real que tiene el descanso en su salud. El cuerpo siempre pasa factura”, expresó Ramiro Estrella.
