APUNTE.COM.DO, Nueva Jersey. -Dormir menos de cinco horas por noche representa un serio peligro para la salud física y mental, según advierten especialistas en medicina del sueño a nivel internacional. La falta crónica de descanso está relacionada con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, hipertensión, diabetes tipo 2 y debilitamiento del sistema inmunológico.
Diversos estudios han demostrado que las personas que duermen poco tienen más probabilidades de sufrir accidentes de tránsito y laborales, debido a la disminución de los reflejos, la concentración y la capacidad de tomar decisiones.
Además, el sueño insuficiente afecta el equilibrio emocional, incrementando los niveles de ansiedad, irritabilidad y depresión. Los expertos señalan que el cuerpo necesita entre siete y ocho horas de sueño para una adecuada recuperación.
La Organización Mundial de la Salud ha alertado que la privación del sueño se ha convertido en uno de los problemas de salud pública más silenciosos de la actualidad, afectando millones de personas en todo el mundo.
Comentario de Ramiro Estrella: “Dormir bien no es un lujo, es una necesidad vital. Descansar menos de cinco horas al día es jugar con la salud y con la vida misma”.
