APUNTE.COM.DO, SANTO DOMINGO. -La idea de ejercitarse corriendo todos los días puede no ser la más saludable. Estudios recientes sugieren que el cuerpo humano está diseñado para moverse de forma lenta y constante, más que para esfuerzos intensos diarios.
Expertos en salud destacan que caminar, estirarse y realizar actividades físicas suaves reduce el estrés, mejora la circulación y protege las articulaciones. Los ejercicios de alto impacto, si se realizan sin preparación, pueden causar lesiones y desgaste prematuro.
La fisioterapeuta Ana Beltrán explica que “moverse lentamente y con conciencia permite fortalecer músculos, mejorar la postura y mantener el equilibrio sin sobrecargar el cuerpo”.
Ramiro Estrella, periodista y abogado, director ejecutivo de Apunte.com.do, comenta que “en la vida moderna tendemos a buscar resultados rápidos con intensidad. Sin embargo, la clave está en la constancia y en cuidar el cuerpo con movimientos pausados y seguros”.
Los especialistas recomiendan incorporar caminatas diarias, ejercicios de flexibilidad y pausas activas, en lugar de rutinas extenuantes, para mantener un estilo de vida saludable y sostenible.
Moverse de manera lenta y constante, concluyen los expertos, favorece la salud física y mental, y reduce riesgos de lesiones y agotamiento, promoviendo bienestar a largo plazo.
