Si últimamente no te has sentido bien, quizás se deba a la falta de ciertas vitaminas. Y es que, lo creas o no, ellas pueden hacer una gran diferencia en cómo te sientes día a día.
Así que mejor para las antenas y procura estar atenta a los siguientes síntomas..
1. Síntomas de deficiencia de vitamina A
Fatiga
Mala visión nocturna
Problemas en la piel
Problemas en los dientes y encías sangrantes
2. Síntomas de deficiencia de vitamina B1
Insomnio
Fatiga
Debilidad muscular
Depresión, con o sin irritabilidad
Pérdida de peso
Problemas al corazón y en el tracto digestivo
3. Síntomas de deficiencia de vitamina B2
Irritación de los ojos
Piel grasosa
Fístulas en la cavidad oral
Erupciones cutáneas e inflamación
4. Síntomas de deficiencia de vitamina B4
Dolores de cabeza
Bajos niveles de energía
Mal aliento
Ansiedad
Úlceras, problemas intestinales y poco apetito
5. Síntomas de deficiencia de vitamina B5
Ardor en las piernas y los pies
Calambres
Fatiga
Taquicardia
Vómitos
Insomnio
6. Síntomas de deficiencia de vitamina B6
Insomnio
Problemas en la piel
Pérdida de cabello
Calambres
Retención de líquidos
7. Síntomas de deficiencia de vitamina B12
Fatiga
Diarrea
Depresión y/o ansiedad
Pérdida del apetito
Inflamación en la boca
Desequilibrio hormonal
8. Síntomas de deficiencia de vitamina C
Cicatrización lenta de heridas y fracturas
Sangrado de nariz y encías
Dolor y agrandamiento de las articulaciones
Indigestión
Anemia y contusiones
9. Síntomas de deficiencia de vitamina D
Huesos débiles
Raquitismo
Caries dentales
Cálculos renales
Debilidad muscular
Mala absorción del calcio
10. Síntomas de deficiencia de vitamina E
Anemia
Ansiedad
Problemas de fertilidad
Pocos reflejos
Dificultad para moverse y mantener el equilibrio
Los efectos de algunas de estas deficiencias de vitaminas son de largo alcance, por lo que si estás preocupada por cualquiera de tus niveles de vitaminas, lo mejor es que consultes a tu médico.
Fuente: iMujer
