Si los añadimos al desayuno, evitamos los antojos durante el resto del dÃa.
Un estudio realizado por la Universidad de Tel Aviv, ha demostrado que comer chocolate como parte de un desayuno equilibrado de 600 calorÃas, puede ayudarte a perder peso.
¿Cuál es el truco?
La doctora especializada en Nutrición, Daniela Jakubowicz, afirma que el secreto está en ingerir los alimentos que más brindan azúcar por la mañana pues, además de darnos más energÃa durante el dÃa, a esta hora nuestro metabolismo corporal es más activo y somos capaces de quemar calorÃas extra conforme pase el tiempo.
Además, cuando estamos a dieta y evitamos las golosinas, podemos generar una adicción psicológica a largo plazo. Si los añadimos al desayuno, evitamos los antojos durante el resto del dÃa.
¿Cómo lo confirmaron?
En el experimento, publicado en la revista Steroids, junto a varias personas con problemas de obesidad que debÃan someterse a dieta, los doctores comprobaron que aquellas personas que incorporaban galletas o chocolate durante su primera comida del dÃa, adelgazaban más y mantenÃan por más tiempo la pérdida de peso.
¿Por qué sucede esto?
El desayuno, como todos nos repiten, es el alimento más importante, no sólo porque te da la energÃa necesaria para rendir el resto del dÃa, sino también porque es la comida que controla los niveles de grelina (hormona que controla el hambre voraz) de manera más eficaz.
Por tanto, cuando los nutriólogos te prohiben comer dulces, en realidad suprimirlos por completo aumenta la posibilidad de que te den deseos de ingerirlos durante el dÃa.
Fuente: Últimas Noticias
YR
