Hacer ejercicio de forma constante no solo mejora tu salud fÃsica, sino también mental, de ahà que muchas veces se haga mención de los efectos positivos del deporte sobre el cerebro. Lo importante es saber que dependiendo del tipo de deporte que se practique, frecuencia, intensidad y personalidad de quien lo haga los efectos serán distintos en unos u otros, motivo por el que siempre es recomendable acudir a un experto antes de iniciar cualquier actividad fÃsica..superior-post-adaptable{width:300px;height:250px;}@media(min-width: 500px) { .superior-post-adaptable { width: 300px; height: 250px; } } @media(min-width: 800px) { .superior-post-adaptable { width: 500px; height: 300px; } }
Los efectos del deporte sobre el cerebro
Tener un cuerpo en forma puede considerarse tan necesario para el bienestar general de la salud, como tener un cerebro en forma, de esta manera lo indican los últimos avances en neurociencia, con lo que se considera que la actividad fÃsica regular estimula el funcionamiento de del cerebro mejorando la neuroplasticidad y creando nuevas conexiones neuronales, lo que ayuda a mantener el cerebro más joven. Partiendo de esto, mostramos algunos de los efectos que tiene el deporte sobre el cerebro:
Reduce los sÃntomas de depresión y ansiedad
Llevar a cabo ejercicios anaeróbicos y aeróbicos favorece a la reducción de los sÃntomas de la ansiedad, de ahà que se recomiende llevar a cabo estos ejercicios por lo menos de 3 a 5 veces por semana, puesto que este tipo de ejercicios provocan la liberación de endorfinas, las cuales actúan directamente sobre el cerebro produciendo una sensación de bienestar y relajación..mitad-blog-adaptable { width: 300px; height: 250px; } @media(min-width: 500px) { .mitad-blog-adaptable { width: 336px; height: 280px; } } @media(min-width: 800px) { .mitad-blog-adaptable { width: 336px; height: 280px; } }
Mejora la función cognitiva y sensorial del cerebro
Este es, sin duda, uno de los mejores efectos positivos del deporte sobre el cerebro, ya que el ejercicio mejora la secreción del factor neurotrófico cerebral, el cual mejora la supervivencia de las neuronas. Una de las áreas que se ve beneficiada con esto es el lóbulo frontal, ya que es el responsable de todos los procesos cognitivos complejos o funciones ejecutivas, como lo es la memoria, la atención y otras.
La degeneración celular es menor
A través de estudios se ha podido constatar que algunas habilidades cognitivas en personas mayores eran mejores en aquellos que llevaban a cabo la práctica de algún deporte, a comparación de aquellos que no lo hacÃan. Esto ha llevado a suponer que la actividad fÃsica puede ayudar a la prevención de enfermedades neurodegenerativas como el Alzhéimer.
Estos son solo algunos de los efectos positivos del deporte sobre el cerebro, asà que no pierdas más tiempo y haz alguna actividad fÃsica que disfrutes como para hacerla parte de tu rutina diaria.
Redacción: Equipo de Vida Lúcida
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